唐汉中医药网 首页 > 未病先防> 正文

睡不好推拿四神聪可安神

2011年01月07日 09:0139健康网
字号:T|T

  睡眠不好时试试自我推拿,取四神聪穴(共有四个穴位,我们首先找到头顶的百会穴:头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,然后前、后、左、右各旁开一寸),按先上下、后左右的顺序,以双手中指同时按摩,各100次,能逐渐改善睡眠。河南中医学院第三附属医院针灸推拿专家王华兰认为,中医讲究阴阳平衡,如果身体各系统有失平和,都可能引起失眠不寐,而中医推拿对各种原因引起的“不寐”进行调节改善,能达到治疗失眠的目的。

  王华兰介绍,多数年轻的失眠患者,是因为工作压力较大,大脑长期处于紧张状态,过度消耗气血。“不能以气血养神,就会引起睡眠不好,心烦气躁。”

 

 

  性格内向的人容易失眠。这类人往往心有郁结之气,一旦受到刺激,就会肝气上升影响心神,“神不守舍”,自然无法安眠。

  现代人饮食多肥甘厚味,而且应酬较多,往往刚结束在饭桌上的推杯换盏,回家就倒头大睡。长此以往脾胃功能受损,“胃不和则卧不安”,也会影响睡眠质量。

  此外,在中医理论中,内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、心气虚等因素,均可影响心神而引起失眠。“中医讲究阴阳平衡,如果身体各系统有失平和,都可能引起失眠不寐。”王华兰说,中医推拿则可以用独特的手法,对各种原因引起的“不寐”进行调节和改善。

  王华兰介绍,对肝气不舒者,推拿主要起到疏肝理气、安神凝志的作用;而对于因脾胃不和而影响睡眠的患者,通过推拿健脾和胃;对于气血不足、阴虚火旺而睡不好的人,则需要通过推拿穴位滋阴补肾、养气安神。

 

网友评论:

已有0条评论,共0人参与,点击查看
登录 (请登录发言,并遵守相关规定)

企业服务

推广信息

商务合作 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 意见反馈 | 友情链接 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏
Copyright © 1999-2009 TH55.cn All Rights Reserved.
 唐汉中医药网 版权所有
Powered by SiteServer CMS